Ansiedad y depresión

 

Ansiedad y depresión

Los problemas de salud mental son más comunes de lo que parece y aunque puede parecer que se convierten en parte de nuestro día a día, la verdad es que su sintomatología provoca diferentes manifestaciones que incluso muchas veces no se pueden manejar, por lo que se requiere ayuda médica especializada.

Cuando el cuerpo y la mente reaccionan al peligro o la amenaza, una persona siente sensaciones físicas de ansiedad: cosas como la aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio, tensión muscular, las palmas de las manos que sudan, un malestar en el estómago y temblor en las manos y las piernas.

Aprender a manejar esas emociones resulta vital, para el mejor funcionamiento del cuerpo y la mente. La parte emocional no funciona muy diferente al cuerpo y aunque ante la coyuntura actual a causa de la pandemia, un mayor numero de personas han tenido que acudir en busca de ayuda psicológica, mantener el equilibrio emocional necesario.

“Trabajar las emociones, recibir los primeros auxilios psicológicos que se aplican en una situación de estrés o crisis, resulta vital para aprender a manejar sus emociones ante diferentes circunstancias, resulta más que necesario” afirma el especialista.

Poder identificar cual es el momento para acudir en busca de ayuda profesional, ante una serie de acontecimientos, resulta vital para poder salir adelante, afirma Guzmán. “La sintomatología puede normalmente resulta muy fácil de identificar: -falta de sueño, - mostrarse irritable por cualquier cosa, -tener pensamientos recurrentes sobre un tema, -dificultad para alimentarse correctamente, - llanto repentino, -falta de control de emociones,  etc”

Una oportuna atención es ni más ni menos que la forma más adecuada y sostenible para salir de cuadros de depresión o estrés. 

La terapia que usualmente reciben los pacientes con características de ansiedad o depresión puede variar de acuerdo al especialista, pero normalmente está basada en los mismos principios: -escucha activa, - identificación de las causas del estrés o depresión, - recomendaciones para sobrellevar la ansiedad o el estrés, -valoración profesional para dar de alta o referir a un especialista en psiquiatría.

Sobrellevar una presión muy fuerte a nivel personal o mundial -pandemia- no es fácil de asimilar para todas las personas, pero existen algunos consejos puntuales que le pueden ayudar: - escuchar lo que las otras personas nos dicen, - consulta psicológica -técnicas de respiración y manejo de emociones, - hacer ejercicio, - pensar en darse la oportunidad de expresar sus emociones y mejorar su salud mental.

Manuel Guzmán

Psicólogo

Cel: 8302-3671

ServiSalud 

Tel: 2257-5500