Cómo manejar las emociones de fin de año?

 

Cómo manejar las emociones de fin de año?

 

Con la llegada de un nuevo año también llegan cambios -necesarios- por los excesos en comidas y bebidas que hemos tenido con razón de las celebraciones propias de la época.

Para hablarnos del tema nos acompaña el Dr. Alexis Naranjo, médico cirujano, especialista en medicina ortomolecular.

“Comenzar el año con un monitoreo -hemograma, triglicéridos y colesterol- son la punta de partida a analizar en esta época. También es importante recordarles que con los cambios de alimentación que hemos tenido, hay algunos probióticos que se pueden incorporar con el fin de mejorar el microbioma y de esa forma suprimir los efectos secundarios, por los excesos de fin de año”

“Por otro lado recordarles que el ejercicio es importantísimo para mantener la salud, entonces, es el mejor momento para arrancar y que desde el día uno, vamos a tener una síntesis de endorfinas que va a mejorar la capacidad de cómo vamos a ir en el día a día, y los resultados como tal los vamos a ver en cuanto a musculo y peso después de la sexta u octava semana. Por esta razón, hacemos un llamado a mantenernos constantes en la práctica del ejercicio”.

Naranjo señala que “para las personas que tienen algún tipo de problema digestivo como el estreñimiento a algún malestar -síndrome de colon irritable-, contamos con las herramientas para mejorar su condición como son: - la hidroterapia de colon, las terapias de Meyer que le pueden ayudar muchísimo para recuperar esa estabilidad que nos ha dejado el fin de año”. Por otro lado, recordarles que durante el tiempo que estuvimos sin dormir, sin descansar, por cada hora que estuvimos trasnochados el cuerpo necesita de 6 a 8 horas para recuperarse, por lo que recomendamos algunos nutrientes como: -la Melatonina, -Triptófano, -Calmancia, que nos ayuda a bajar la producción de cortisol para estar en mejores condiciones”

 

 

Dr. Alexis Naranjo Solano

Especialista en medicina Ortomolecular

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Tels.: 2458-3232/2208-8866/2239-0879