Beneficios del sol y la vitamina D

 Beneficios del sol y la vitamina D

La vitamina D es  indispensable en muchos procesos del cuerpo y su importancia se ha descubierto debido a que se sabe que es indispensable para que el sistema inmunitario pueda combatir las bacterias y los virus que lo atacan. Además, al cuerpo le hace falta la vitamina D para otras funciones como: los músculos la necesitan para el movimiento y los nervios para transmitir mensajes entre el cerebro y otras partes del cuerpo.​      

Para darnos mucha más información acerca de importancia de la vitamina D para que el organismo desarrolle múltiples funciones de manera adecuada, nos acompaña hoy, el Dr. Alexis Naranjo Solano, quien añade que “es una vitamina porque podemos absorberla por medio de alimentos vegetales como de origen animal y debemos recordar que hay vitamina D2 y D3, pero una dieta completamente balanceada solo nos ofrece entre un 17 y un 20% de la vitamina D que necesitamos, por lo que la siguiente pregunta es ¿de dónde podemos obtener el restante necesario para completar los requerimientos de vitamina D? Y la respuesta es muy simple: de la exposición al sol, de 20 a 30 minutos, y necesitamos tener descubiertos, los brazos, las piernas y la espalda, y eso lo hacemos solo cuando estamos en la playa, por esa razón las estadísticas indican que 7 de cada 10 personas que están en la calle, no presentan ningún tipo de síntomas, pero tienen deficiencia de vitamina D, por lo que se debe buscar la suplementación”.​    

“Por medio de un examen podemos saber que niveles de vitamina D, tenemos, y nos han señalado que son hasta 30 miligramos por decilitro, sin embargo, en medicina funcional y ortomolecular sabemos que los niveles NO pueden estar por debajo de los 65 miligramos por decilitro, 30 es para que no aparezca la Osteoporosis. En cuanto a los síntomas que trae la deficiencia de vitamina D están: trastornos de sueño, cambios de humor repentinos, tienen dolores musculares u óseos, incluso deficiencias a nivel de músculo, la marcha de pato, y es ahí donde estamos hablando de una carencia primaria de vitamina D, que se llama Osteomalacia. Por otra parte, muchos de los pacientes que vienen a mi consulta con un diagnóstico de Fibromialgia -en un falso diagnóstico- tenemos el detalle al final que un diagnóstico diferencial es la Osteomalacia, por lo que cualquier persona que presente estos síntomas, le insto para que se haga un examen de vitamina D, el examen se pide como: 25 hidroxi-vitamina D3, sanguíneo. Y es interesantísimo, porque cuando este tipo de pacientes empiezan a tener una suplementación adecuada, que no debe ser tampoco empírica, debe ser monitoreada y cada tres meses le hacemos un balance para saber cómo está evolucionando cada paciente, pero lo más importante es que estos pacientes recobran la energía, la capacidad de concentración, desaparecen los dolores musculares y cada una de estas sintomatologías se va adaptando para una mejor calidad de vida”.

Dr. Alexis Naranjo Solano​​​​​​​​​​​​​​   ​       

 Especialista en medicina Ortomolecular​​​​​​​​​​​       Facebook: Dr. Alexis Naranjo Solano​​​​​​​​​​​              Tels.: 2458-3232/7025-1509