Consejos para una mejor salud en el 2025

Consejos para una mejor salud en el 2025

El inicio de año es un periodo particular lleno de propósitos y metas que sin lugar a dudas nos esmeramos en lograr, por lo que representa el momento ideal para realizar los cambios para mejorar nuestra salud.

Para hablarnos del tema nos acompaña el Dr. Alexis Naranjo, especialista en medicina ortomelecular y quien indica “es precisamente en el inicio de año donde empezamos a evaluar cosas que queremos hacer y entre los que se encuentran el mejoramiento de hábitos de salud, como:  -Alimentación: la dieta y saber qué tipo de alimentos estamos consumiendo es vital para mantenernos sanos -Suplementación: es vital para una buena salud, La suplementación de aminoácidos, vitaminas  requeridas por el organismo para el control metabólico. -Consumo de agua: Tomar de litro y medio a dos litros, dependiendo del peso de cada persona es muy importante. -Descanso: el sueño debe ser reparador y regulado, tiene que estar basado en un horario puntual, con rutinas establecidas. -Exposición al sol: es muy importante por la síntesis de vitamina D, que tiene una importancia por la mineralización del hueso, sino que incluso tiene un impacto en el ánimo y en la función del sistema inmunológico. -Exposición al aire libre : Realizar algún tipo de actividad, caminar y salir un rato para tener la oxigenación adecuada Ejercicio: requerimos hacer ejercicios. En la actualidad existen diferentes modalidades que permiten hacer ejercicio en periodos cortos, se pueden trabajar ejercicios de moderada y alta intensidad. – Temperancia: el dominio propio la mente positiva es algo que tiene que acompañarnos día a día, ya que una buena actitud genera buena salud”.

Dr. Alexis Naranjo Solano

Especialista en medicina Ortomolecular

Tel: 7025-1520/ 2458-3232/8636-3745