Inicie el año con buena salud

 

Inicie el año con buena salud

El inicio de un nuevo año es una oportunidad para dejar atrás cosas que pueden ser perjudiciales para su salud, por lo que es muy normal que se encuentre en nuestra lista de propósitos de Año Nuevo.

Para ayudarnos a hacer realizad esta meta, nos acompaña el Dr. Alexis Naranjo Solano, médico cirujano, especialista en medicina ortomolecular quien comenta “ normalmente en inicio de año comenzamos a evaluar las cosas que queremos hacer, entre los que destaca los hábitos de salud, vamos a destacar acciones puntuales como:  -Alimentación: la dieta y saber qué tipo de alimentos estamos consumiendo es vital para mantenernos sanos -Suplementación: es vital para una buena salud, La suplementación de aminoácidos, vitaminas  requeridas por el organismo para el control metabólico. -Consumo de agua: Tomar de litro y medio a dos litros, dependiendo del peso de cada persona es muy importante. -Descanso: el sueño debe ser reparador y regulado, tiene que estar basado en un horario puntual, con rutinas establecidas. -Exposición al sol: es muy importante por la síntesis de vitamina D, que tiene una importancia por la mineralización del hueso, sino que incluso tiene un impacto en el ánimo y en la función del sistema inmunológico. -Exposición al aire libre : Realizar algún tipo de actividad, caminar y salir un rato para tener la oxigenación adecuada Ejercicio: requerimos hacer ejercicios. En la actualidad existen diferentes modalidades que permiten hacer ejercicio en periodos cortos, se pueden trabajar ejercicios de moderada y alta intensidad. – Temperancia: el dominio propio la mente positiva es algo que tiene que acompañarnos día a día, ya que una buena actitud genera buena salud".

Dr. Alexis Naranjo Solano

Especialista en medicina Ortomolecular

Tel: 8636-3745/ 2458-3232