Problemas para conciliar el sueño en Navidad

Problemas para conciliar el sueño en Navidad

Es normal que las celebraciones de la época navideña traigan alteraciones en los horarios de sueño y alterar los horarios normales en que iniciamos nuestro ciclo de descanso.

Para darnos recomendaciones en medicina natural nos acompaña el Dr. Carlos Olivares, médico cirujano, especialista en medicina natural quien apunta “es importante tomar en cuenta que el dormir es muy importante para reestablecer bien, nuestra energía y el estado general de nuestro cuerpo, razón por la cual, no podemos dejarlo de lado o corregirlo antes de que se complique. Muchas personas también ya vienen arrastrando esas alteraciones en su horario de sueño, por diferentes razones, por lo que lo recomendable es tratar de establecer el ciclo de sueño normal y recordar que el tema alimentario es indispensable para el tema de la salud y nos ayuda a que el sistema nervioso esté trabajando de la mejor manera, también es importante el tema de la actividad física que nos ayuda a descargar endorfinas, que son las hormonas que ayudan a contrarrestar el cortisol que nos genera mucho daño”.

Olivares agrega “es importante en este tipo de situaciones ayudarnos con productos naturales que contengan componentes para estos casos: - Acalentus: ayuda a subir los niveles de serotonina, se toma dos veces al día. Este aminoácido es importantísimo ya que contiene además del 5HTP, combinado con magnesio y otros más. -Melatonina: especial para reestablecer los ciclos del sueño. Además, de la presentación normal, contamos con la presentación de Melatonina Bicapa, que ayuda a personas con problemas a nivel gástrico y ayuda a compensar ciertas alteraciones a nivel de glándula Pineal que no está produciendo la cantidad suficiente de melatonina”.

 

Dr. Carlos Oivares

Médico Cirujano y especialista em medicina natural

Arte Salud Macrobiótica

Tel: 8750-5050